Страна производитель: Украина
Тара: пластиковая баночка/ пластиковое ведерко
Вес: 300г/ 500г / 1000г
Срок годности: 6 месяцев
Энергетическая ценность 100 г:
Калорийность - 588 ккал
Белки - 25 г
Жиры - 50 г
из них насыщенных - 10 г
Углеводы - 25 г
Товар | додатковий інгредієнт | білки/жири/вуглеводи | калорійність |
Арахісове масло нейтральне | 100% смажені ядра арахісу | 25/50/25 | 588 ккал |
Арахісове масло солоне | сіль | 24/46/30 | 576 ккал |
Арахісове масло солодке | пудра цукрова (6%) | 25/50/25 | 588 ккал |
Арахісове масло з натуральним медом | мед (7%) | 23/45/29 | 569 ккал |
Арахісове масло з шоколадними крихтами | шматочки шоколаду (10%) | 23/49/27 | 584 ккал |
Арахісове масло з родзинками | виноград сушений (10%) | 23/45/29 | 567 ккал |
Арахісове масло з шматочками арахісу (кранч) | шматочки арахісу смаженого (12%) | 25/50/25 | 588 ккалккал |
Арахісове масло з клюквою | журавлина сушена (8%) | 23/44/31 | 563 ккал |
Арахісове масло з курагою | абрикос сушений(курага) (9%) | 23/45/29 | 526 ккал |
Арахісове масло з чорносливом | чорнослив сушений (9%) | 23/46/28 | 557 ккал |
Арахісове масло кранч з шоколадом | шоколад чорний (10%), шматочки арахісу смаженого (12%), сіль | 25/44/10 | 557 ккал |
Арахісове масло кранч з бiлим шоколадом та фiнiками | білий шоколад 6%, фініки 8%, шматочки арахісу смаженого (6%) | 29/41/12 | 562 ккал |
Арахісова паста з фініками, кокосовою олією і ваніллю | смажений арахіс, фініки сушені подрібнені (10%), кокосова олія (2%) | 23/42/16 | 565 ккал |
Арахісова паста з медом та кардамоном | смажені ядра арахісу (93%), мед (5%), кардамон, сіль, ваніль | 24,4/47,2/23,4 | 556 ккал |
Арахісова паста кранч з чорним шоколадом та фiнiками | смажені ядра арахісу (77,5%), чорний шоколад (8%), шматочки смаженого арахісу (7%), фініки сушені подрібнені (7%), сіль | 22,9/46,7/26,4 | 548 ккал ккал |
Арахісова паста з чорним шоколадом та повітряним рисом | смажені ядра арахісу (85%), чорний шоколад (7%), повітряний рис (8%) | 23,3/46,5/28 | 495 ккал |
Арахісова паста з какао та кокосовою олією | смажені ядра арахісу (91,5%), какао-порошок (6%), кокосова олія (2%), ваніль | 25,2/49,2/22,5 |
546 ккал |
Сегодня, во времена энергетических батончиков, протеиновых коктейлей и гейнеров, многие спортсмены забывают о реальных продуктах, таких как арахисовая паста. На мой взгляд, она является одним из лучших продуктов питания для спортсменов. Вкусная и удовлетворяющая питательные потребности организма — арахисовая паста очень редко входит в рацион культуристов. Они стараются держать её подальше от себя, мотивируя это тем, что она слишком жирная и способствует полноте.
Да, арахисовая паста содержит много калорий, но она может положительно влиять на вашу спортивную диету. Факты ниже объяснят, почему я выбираю её, и почему атлеты должны добавить пасту в свой рацион.
Арахисовая паста
Арахисовая паста уменьшает чувство голода.
Чтобы утолить голод, лучше всего съесть продукты, которые вызывают чувство сытости. К ним относится еда, содержащая белок и волокна, вроде арахисовой пасты или орехов. Вы будете чувствовать себя более сытым, если съедите бублик с арахисовой пастой, нежели бублик с глазурью, при учете равенства калорий. Исследования показали, что люди, регулярно употреблявшие на завтрак арахисовую пасту, ели меньше в течение дня.
Арахисовая паста снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Приготовленный на скорую руку бутерброд с арахисовым маслом и многозерновым хлебом снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Сэндвич с арахисовым маслом — это здоровая пища, в отличии от фастфуда или жаренной курицы, он также более «легок» в отличии от чипсов или мороженного. Дело в том, что арахисовая паста содержит моно- и полиненасыщенные жиры.
Гамбургеры (насыщенный жир) приготовленные с арахисовой пастой снижают вероятность болезней сердца. Мажьте её на бутерброды вместо сливочного масла.
Арахисовая паста — источник калорий.
Если вы относитесь к спортсменам, которым нужно более 3000 Ккал в день, то вам требуется много денег, особенно на протеиновые батончики, гейнеры, коктейли и другие пищевые добавки. Арахисовая паста, приготовленная самостоятельно, недорого стоит и помогает подпитывать ваш организм.
Арахисовая паста — источник белков для восстановления мышц.
Внимание: Арахисовое масло не является высокобелковым продуктом.
Две столовые ложки арахисовой пасты в среднем содержат 7 граммов белка. Спортсменам, которые весят 65 кг, нужно от 70 до 100 граммов белка в день, 90 кг атлетам от 100 до 150 граммов. Чтобы полностью обеспечить организм протеинами, надо съесть целую банку арахисовой пасты.
Для улучшения качества белка в арахисовой пасте, выпейте стакан молока. Паста, хлеб и пол-литра молока с пониженным содержанием жира = 28 грамм белка - довольно большая часть от суточной потребности.
Молоко одновременно повышает ценность белка в арахисовой пасте. В пасте содержится небольшое количество аминокислот, необходимых для роста и восстановления мышц. Поэтому аминокислоты в молоке и хлебе отличнодополняют аминокислоты в арахисе.
Арахисовая паста является хорошим источником витамином и минералов.
В арахисовой пасте содержится много витаминов и минералов. Например, витамин Е, магний, ресвератрол, а также питательные вещества снижающие риск сердечно-сосудистых заболеваний. Магний уменьшает риск возникновения сахарного диабета.
В пасте также содержится небольшое количество цинка и минералы для укрепления иммунной системы. Будучи спортсменом - вы нуждаетесь во всех эти веществах.
Арахисовая паста содержит клетчатку, не так много (1 грамм на столовую ложку), но всё же.
Волокна в пище способствуют ощущению сытости, что может помочь вашей диете для похудения. Волокна также уменьшают запоры. Намазав арахисовое масло на цельнозерновой хлеб, вы можете получить 6-8 грамм клетчатки. В день рекомендуется от 20 до 35 гр.
Арахисовая паста содержит моно- и полиненасыщенные жиры.
Когда компании делают арахисовую пасту, они добавляют в неё насыщенные жиры, чтобы природные масла не отделялись от общей массы и не поднимались наверх. Хорошая новость в том, что такая арахисовая паста содержит небольшое количество транс-жиров и естественных насыщенных жиров. Из 17 граммов жира в 2-х столовых ложках масла, только 3 грамма являются «плохими».
Арахисовая паста, приготовленная самостоятельно, не содержит вредных жиров, но на поверхности всегда будет тонкий слой природных масел, отделившийся от пасты.
Чтобы свести к минимуму потребление вредного жира, вы можете купить природное арахисовое масло или приготовить его самостоятельно. Если вам не нравится то, что природные масла отделяются от верхней части пасты, переверните банку и храните её вверх дном. Таким образом масло поднимется вверх, ко дну сосуда. Если вы едите арахисовое масло ежедневно, вам не придется замораживать его и природные масла будут легче отделяться.
Арахисовая паста с бананами
Арахисовая паста содержит небольшое количество углеводов для ваших мышц.
Не пытайтесь жить, питаясь только арахисовой пастой. К счастью оно прекрасно сочетается с бананами, хлебом, яблоками, овсяной кашей, печеньем, изюмом и даже макаронами. Различные комбинации подойдут для разных целей в вашем спортивном питании.
Работает на ocStore
prote1n.com © 2021