PROTE1NLAB -  власна торгова марка офіційно зареєстрована в Україні.
(Заявка на торговельну марку № m202420110, Триває розгляд заявки)

Інгредієнти: Л- цитрулін.

Рекомендоване застосування: Для покращення спортивних показників 1-2 порції порошку до тренування, змішати з водою чи соком, ретельно перемішати.
Продукт також можна поєднувати з іншими передтренувальними комплексами, для більшого ефекту.
Вжити безпосередньо після приготування.

Маса нетто: 250 г (83 порцій)/ 500 г (166 порцій) ± 1%.

Застереження щодо вживання: продукт не призначений для вживання дітям, вагітним або жінкам, які годують груддю, а також людям з підвищеною чутливістю до компонентів продукту. Не перевищуйте рекомендовану денну норму продукту. Не застосовувати як заміну повноцінного харчування. Зберігати в недоступному для дітей місці. Не є лікарським засобом.

Вимоги до зберігання та термін придатності: зберігати при температурі від 0 до 25 °C, з відносною вологістю, що не перевищує 75%. Термін придатності 24 місяці.
Дата виготовлення вказана на упаковці.
___________________________________________________________

Різниця між цитруліном та цитрулін малатом
Цитрулін та цитрулін малат, хоча й звучать схоже, є різними сполуками з унікальними властивостями та перевагами. Обидва походять від амінокислоти L-цитруліну, яка відіграє життєво важливу роль у виробленні оксиду азоту. Оксид азоту необхідний для здоров'я судин, допомагаючи розслабляти та розширювати кровоносні судини, тим самим покращуючи кровотік. Покращений кровообіг сприяє кращому надходженню кисню та поживних речовин до м'язів під час фізичних навантажень, що може покращити продуктивність та пришвидшити відновлення.

Цитрулін класифікується як незамінна амінокислота, тобто ваш організм може виробляти його природним шляхом. Він також міститься в таких продуктах, як кавун (Citrullus lanatus), звідси й походить його назва. Після вживання цитрулін перетворюється на L-аргінін, який потім стимулює синтез оксиду азоту, підтримуючи вазодилатацію та регуляцію кровотоку під час фізичних навантажень.

Цитрулін малат, з іншого боку, являє собою комбінацію L-цитруліну та яблучної кислоти. Яблучна кислота, що міститься у фруктах, таких як яблука, бере участь у циклі Кребса, процесі, який ваш організм використовує для створення клітинної енергії (АТФ). Вважається, що ця сполука покращує кровотік, одночасно покращуючи енергетичний обмін та зменшуючи втому, що робить її улюбленим продуктом як серед спортсменів на витривалість, так і для бодібілдерів.

Наука про цитрулін та його переваги
Найбільш широко дослідженою перевагою цитруліну є його здатність підвищувати рівень оксиду азоту, покращуючи кровообіг і підтримуючи продуктивність під час фізичних вправ .
* У дослідженні Шведгельма та ін., 2008 – Британський журнал клінічної фармакології , дослідники виявили, що пероральний прийом цитруліну підвищує рівень аргініну в плазмі ефективніше, ніж безпосередній прийом аргініну.
* Це призводить до кращої доставки кисню, посилення засвоєння поживних речовин та покращення виведення продуктів життєдіяльності, таких як аміак та молочна кислота , які накопичуються під час інтенсивних фізичних навантажень.

Також доведено, що цитрулін зменшує біль у м'язах із затримкою початку (DOMS). Клінічне дослідження, проведене Пересом-Гісадо та Джейкманом у 2010 році – Journal of Strength and Conditioning Research, показало, що люди, які приймали добавки з цитруліну малатом, відчували значно менший біль через 24–72 години після тренування.

Крім того, добавки цитруліну підтримують як аеробну, так і анаеробну продуктивність:
* Аеробні вправи (наприклад, біг, їзда на велосипеді) покращують ефективність кисню.
* Анаеробна активність (наприклад, спринт, важка атлетика) посилюється завдяки відтермінуванню втоми та покращенню вироблення енергії.

Чим цитрулін малат відрізняється від чистого цитруліну
Хоча L-цитрулін підвищує вироблення оксиду азоту, яблучна кислота в цитрулін малаті має додаткові переваги:
* Збільшення вироблення АТФ : яблучна кислота відіграє ключову роль у клітинній енергії через цикл Кребса.
* Покращений кліренс молочної кислоти : це може допомогти зменшити м'язову втому під час високоінтенсивних тренувань.

Згідно з дослідженням Вакса та ін., 2015 – Journal of Strength and Conditioning Research , особи, які приймали цитрулін малат, демонстрували більшу стійкість до втоми та покращені силові показники під час силових тренувань.
Це робить цитрулін малат особливо корисним для тих, хто займається високооб'ємними тренуваннями, кросфітом або видами спорту на витривалість, де ключовими є як енергія, так і відновлення.

Роль цитруліну в продуктивності тренувань
L-цитрулін відіграє ключову роль у покращенні м'язового насоса, кровопостачання та витривалості:
* Покращений вихід оксиду азоту призводить до кращого кровотоку до працюючих м'язів.
* Покращується видалення відходів (наприклад, молочної кислоти, аміаку), що зменшує біль та прискорює відновлення.
* Дослідження показують, що цитрулін може збільшити кількість виконаних повторень і скоротити час до втоми .

У подвійному сліпому дослідженні, проведеному Бейлі та ін., 2015 – Journal of Applied Physiology , учасники, які приймали добавки з цитруліном, продемонстрували покращену толерантність до фізичних навантажень та зменшення відчуття втоми під час високоінтенсивних їзд на велосипеді.

Вплив цитруліну малату на витривалість під час фізичних навантажень
Підвищення аеробної здатності
Вплив цитруліну малату на витривалість під час фізичних навантажень зумовлений синергією L-цитруліну та яблучної кислоти. Однією з його видатних переваг є підвищення аеробної здатності , або VO₂ max — максимального об'єму кисню, який організм може використовувати під час фізичних навантажень. Збільшення VO₂ max тісно пов'язане з покращенням витривалості.

Дослідження показують, що цитрулін малат покращує ефективність використання кисню, що призводить до кращої витривалості у видах спорту, що потребують підвищеної витривалості, таких як біг, їзда на велосипеді та плавання. У дослідженні, опублікованому в журналі « Journal of Strength and Conditioning Research», Перес-Гуісадо та Джейкман (2010) виявили значне підвищення продуктивності у учасників, які приймали цитрулін малат під час анаеробних та аеробних навантажень.

Зменшення втоми під час тривалого тренування
Яблучна кислота, що входить до складу цитрулін малату, відіграє вирішальну роль у циклі Кребса – важливому біохімічному процесі, який генерує АТФ (аденозинтрифосфат) – основне джерело енергії організму. Це посилене вироблення АТФ допомагає підтримувати рівень енергії під час тривалих тренувань, відтерміновуючи настання втоми та підтримуючи більш інтенсивні та тривалі тренування.

Видалення метаболічних відходів: молочної кислоти та аміаку
Цитрулін малат також сприяє виведенню продуктів життєдіяльності, що утворюються під час фізичних навантажень, — молочної кислоти та аміаку , — які сприяють м’язовій втомі та зниженню працездатності. Покращуючи кровотік та сприяючи виведенню відходів, цитрулін малат допомагає підтримувати скоротливість м’язів та їхню функцію під час стресу. Бейлі та ін. (2015) відзначили покращення продуктивності та зниження сприйнятого навантаження у спортсменів, які приймали добавки на основі цитруліну.

Рекомендації щодо дозування цитруліну та цитруліну малату
Рекомендації щодо дозування L-цитруліну
Для чистого L-цитруліну ефективна доза коливається від 3 до 6 грамів на день. Це дозування ефективно підвищує рівень аргініну в плазмі та підтримує вироблення оксиду азоту. Щоб максимізувати користь, рекомендується вживати цитрулін за 30–60 хвилин до фізичного навантаження. Регулярне щоденне вживання може допомогти підтримувати підвищений рівень оксиду азоту та підтримувати здоров'я судин у довгостроковій перспективі.

Рекомендації щодо дозування цитруліну малату
Стандартна доза цитруліну малату коливається від 5 до 8 грамів на день, хоча деякі протоколи збільшують до 10 грамів для посилення ефекту. Вища доза пояснює роль яблучної кислоти в енергетичному обміні. Оптимальним залишається час прийому перед тренуванням (за 30–60 хвилин до тренування).
Як і з усіма добавками, індивідуальні реакції можуть відрізнятися. Бажано починати з меншої дози та титрувати її вгору, щоб оцінити толерантність. Тим, хто має певні цілі щодо продуктивності або медичні показання, слід проконсультуватися з ліцензованим медичним працівником або спортивним дієтологом для отримання персоналізованих рекомендацій.

Потенційні побічні ефекти та міркування
Переносимість та дискомфорт у травленні
Цитрулін та цитрулін малат зазвичай добре переносяться. Однак можуть виникати легкі побічні ефекти з боку шлунково-кишкового тракту, такі як здуття живота, гази або діарея, особливо при високих дозах. Щоб пом’якшити ці ефекти, почніть з меншої дози, вживайте під час їжі та пийте достатньо води.

Взаємодія ліків та артеріальний тиск
Через свій вплив на вазодилатацію та регулювання артеріального тиску, добавки на основі цитруліну можуть взаємодіяти з антигіпертензивними препаратами. Будь-кому, хто приймає ліки від артеріального тиску або має супутні серцево-судинні захворювання, слід проконсультуватися з лікарем перед використанням.

L-цитрулін проти цитрулін малату: ключові відмінності, переваги та дозування

Вибір правильної добавки для ваших фітнес-цілей
Коли вибирати L-цитрулін
Якщо ваша основна мета — покращити кровотік, досягти м’язового накачування та зменшити DOMS (відстрочений м’язовий біль), L-цитрулін, ймовірно, вам краще підійде. Його ефективність у підвищенні рівня аргініну та виведенні метаболічних відходів підтримує як продуктивність, так і відновлення.

Коли вибирати цитрулін малат
Для тих, хто надає пріоритет виробленню енергії, витривалості та зменшенню втоми під час високоінтенсивних або тривалих тренувань, цитрулін малат пропонує додаткову цінність завдяки подвійній дії яблучної кислоти. Він особливо корисний для бігунів, велосипедистів, спортсменів кросфіту та інших, хто займається тривалими фізичними навантаженнями.

Завжди враховуйте реакцію та переносимість вашого організму. Почніть з консервативної дози та відповідно її коригуйте. Персоналізація вашого комплексу добавок відповідно до цілей тренувань та індивідуальної фізіології є ключем до досягнення оптимальних результатів.

Висновок: Яка добавка найкраще підходить для продуктивності?
У суперечці між цитруліном та цитрулін малатом обидві добавки пропонують унікальні переваги, які можуть покращити продуктивність під час тренувань та відновлення. Цитрулін виділяється своєю здатністю покращувати кровообіг, зменшувати біль у м'язах та підтримувати загальний стан здоров'я судин. Це цінна добавка для тих, хто хоче оптимізувати своє відновлення та дотримуватися послідовного графіка тренувань без перешкод у вигляді болю в м'язах та втоми.
Цитрулін малат, з додатковими перевагами яблучної кислоти, виводить покращення продуктивності на новий рівень, збільшуючи вироблення енергії, зменшуючи втому та покращуючи витривалість. Це робить його чудовим вибором для спортсменів на витривалість та людей, які займаються високоінтенсивними або тривалими тренуваннями. Поєднання цитруліну та яблучної кислоти забезпечує комплексний підхід до покращення як аеробної, так і анаеробної продуктивності.
Зрештою, вибір між цитруліном та цитрулін малатом залежить від індивідуальних цілей та уподобань у фітнесі. Обидві добавки мають свої переваги, і особисті експерименти разом з професійним керівництвом можуть допомогти визначити найбільш підходящий варіант. Незалежно від того, чи ви прагнете підвищити витривалість, зменшити біль у м’язах чи покращити загальну продуктивність тренувань, включення правильної добавки може суттєво вплинути на досягнення цілей у фітнесі та вивести тренування на новий рівень.